Ta hand om dig själv innan du söker hjälp hos oss!

Naturligtvis är du vart välkommen att söka vård och behandling hos oss, men glöm inte bort att du kan göra mycket på egen hand. Ryggvärk och nacksmärtor kommer ofta från vardagliga sysslor, som du med smarta metoder kan lösa ofta på egen hand. Ett vanligt sådant exempel är när du ska sova. Vi möter dagligen kunder som varje morgon vaknar upp med nacksmärtor, och ryggvärk. När man frågar dem om de bytt kudde eller säng på länge, så viste dem inte att det kan ha så stor betydelse. Och jo, det kan det faktiskt!

8 timmar om dagen i sängen

Om du sover 8 timmar per dygn, så kommer din säng vara den plats där du tillbringar mest tid varje dag. Är det då inte rimligt att börja fundera på om sängen kan ha påverkat dina ryggproblem och nackproblem? Om du läser guiden på Köp Säng om hur man väljer säng mot ryggproblem, så inser man snabbt att det kan ha stor betydelse. Man behöver ofta inte heller köpa den dyraste sängen, utan snarare ta sig tiden att välja ut rätt säng!

Är det värt att investera stora pengar i en säng?

Som kiropraktor kan jag lite om sängar, men att en bra säng kan hjälpa mycket det vet jag. Sedan är det svårt att sätta ett pris på hur mycket man bör lägga på en bra och ergonomisk säng, men det är inte gratis att gå till en kiropraktor heller. Det finns också ofta kampanjer på sängbutiker så som Sovrum som specialiserar sig på premiumsängar med bra ergonomiska egenskaper. Ta och gå in till en utav deras butiker i första hand för att få professionell hjälp att välja ut en säng efter dina behov.

Låt inte kost och nikotin förtära din kropp

Genom att äta fel kost och konsumera mycket nikotin, kan du bli överviktig. Detta kan i sin tur göra att du börjar få ont i ryggen, knäna och andra ställen på kroppen. Din kropp får helt enkelt det tuffare att orka med din nya vikt. Så det många gör är att man börjar röra sig mindre, och du börjar nu få ännu mer problem med stela leder osv.

Så får du till en mer hälsosam livsstil

Försök att äta mer nyttigt, här kan du läsa en guide om hur du äter nyttigare till vardags på ICA. Och vill du sluta röka så är ecigaretter ett bra alternativ, då dessa är framtagna för just detta syfte. Du behöver inte köpa värsta paketet direkt, utan testa att köpa en engångsvape från Vape.se och se vad det ger dig. I bästa fall slutar du med tobaken, och får bättre blodcirkulation som tack på köpet.